高血压自我管理有妙招，坑梓街道沙田社区助力长者健康生活
深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 刘江 黄婷 文/图
近日，深圳市坪山区坑梓街道沙田社区党群服务中心联合沙田社区新时代文明实践站，共同举办了一场以“降压我有计”为主题的中老年人高血压自我管理小组活动。
活动经过前期的走访，一经发布便吸引了众多社区长者的积极响应，最终共有16名长者成功报名参与。这些长者中，有的是长期与高血压斗争的患者，有的是为了了解如何更好地照顾患有高血压的老伴而来。
在活动过程中，社工们从高血压的特征、并发症、预防和治疗等多个方面进行了深入浅出的讲解。他们不仅介绍了高血压的基本知识，还重点强调了健康饮食、适量运动、情绪管理等在高血压控制中的重要性。为了增强活动的实用性和互动性，社工们还设置了多个互动环节，鼓励长者们分享自己的患病经历、治疗心得以及生活中的小妙招。
此外，活动还特别邀请了社康中心的医生为长者们进行专业讲解和答疑。医生们结合自身的专业知识和临床经验，为长者们提供了更为具体、实用的高血压防治建议。同时，活动现场还增设了量血压和测血糖的环节，让长者们能够及时了解自己的健康状况，从而更好地进行自我管理。
在社工和医生的指导下，每位组员都根据自己的实际情况制定了个性化的未来行动计划。这些计划涵盖了饮食调整、运动锻炼、情绪管理等多个方面，旨在帮助长者们更有效地控制血压，提高生活质量。同时，组员们也纷纷表示，通过参加此次活动，他们不仅提高了对高血压的认识和管理能力，还增强了锻炼的积极性，学会了如何拒绝不良饮食，并更加明白了保持良好情绪的重要性。
接下来，沙田社区将继续关注社区居民的健康需求，举办更多类似的健康教育活动，为构建健康、和谐、美好的社区环境贡献力量。
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